|
NVC kallas också för"Giraffspråket". Giraffen är det landdjur med det största hjärtat.
Den långa halsen gör att den kan överblicka sina val och hur den påverkar omgivningen.
Därför talar vi om behov
i stället för rätt och fel
”Hur kör du egentligen? Idiot! Den där skylten betyder enkelriktat. Du borde inte få ha körkort!
Känner du igen dig? Låter du också så här när du blir arg?
Antagligen – åtminstone inuti ditt eget huvud.
I efterhand är du kanske inte direkt stolt över dina ordval. Men du har ju rätt att bli arg, eller hur?
Det är väl mänskligt?
Enligt Nonviolent Communication är situationen här ovan ett exempel på det vi kallar vargspråk. Vargen är symbolen för alla tankar och beteenden som uppstår när vi har glömt bort vår förmåga att uttrycka det som verkligen händer inom oss själva. Här vänder vargen sina känslor utåt i form av anklagelser och kritik.
Alternativet till vargspråket är giraffspråket, som är ett annat namn på Nonviolent Communication – NVC.
NVC är enklast uttryckt ett språkbruk och förhållningssätt som hjälper oss att uttrycka oss med ärlighet och lyssna med medkänsla på både oss själva och andra. Det kan låta som en ”mjuk”, kraftlös eller feg hållning. Men i praktiken är det tvärtom.
NVC hjälper oss att vara öppna med vad vi själva observerar, känner, behöver och önskar. Det är betydligt mer krävande och utlämnande när känslorna slår till än att gömma sig bakom vargens moraliska bedömningar om rätt och fel.
Men när vi har lärt oss att använda NVC blir vi mer medvetna om våra reaktioner, kan ta ansvar för dem och fördjupar kontakten med både oss själva och andra. Konflikter och missförstånd kan lösas mycket enklare och med större kreativitet. Relationerna blir mer genuina och meningsfulla.
Med NVC kan vi ta till oss att alla människor har en naturlig vilja att bidra till andras välbefinnande – så länge vi får göra det frivilligt. Vi inser också att allt vi gör är mer eller mindre lyckade försök att tillgodose våra egna behov.
Ett grundantagande i NVC är att alla har samma behov. Konfrontationer uppstår ofta runt sätten vi väljer för att möta behoven.
Vägen till NVC i vardagen går genom både teoretisk kunskap och träning. I början upptäcker vi ofta att vi har ganska dimmiga begrepp om vad observationer, känslor, behov och önskningar egentligen är. Vi rör lätt ihop observationerna med tolkningar, känslorna med tankar, behoven med strategier och önskningarna med krav.
Så hur hade det låtit med en giraff bakom ratten? Kanske så här:
”När jag ser dig köra mot enkelriktat blir jag rädd, eftersom jag har av behov trygghet när jag kör bil. Så jag önskar att du stannar och backar tillbaka.”
Läs mer om grundstenarna, teorierna och färdigheterna som ingår i NVC på hemsidorna:
www.friareliv.se
www.cnvc.org
www.fnvc.se
"Roten till mycket (kanske allt våld), vare sig det är verbalt, psykologiskt eller fysiskt, vare sig det sker mellan familjemedlemmar,i folkstammar eller i nationer – finns i ett slags tänkande som lägger skulden på motståndaren.
Dessutom finns en motsvarande oförmåga att tänka på sig själv och andra i termer av sårbarhet– det vi känner, fruktar, längtar efter, saknar etc."
Marshall B. Rosenberg, grundare av NVC
|
Citat av Marshall B. Rosenberg
"Att klassificera och döma människor kan lätt leda till våld."
"Vi är farliga när vi inte är medvetna om att vi har ansvar för våra handlingar, våra tankar och våra känslor."
"Att uttrycka vår sårbarhet kan hjälpa oss att hantera våra konflikter."
Dessa citat är hämtade från boken "Nonviolent Communication - Ett språk för livet" av Marshall B. Rosenberg
En bok som ger dig grunderna i NVC.
Av Marshall B. Rosenberg
ISBN: 978-91-976671-5-9 (tryckt)
ISBN: 978-91-976671-7-3 (CD)
ISBN: 978-91-976671-8-0 (mp3)
För information om denna bok eller andra böcker om NVC, se:
www.friareliv.se
"Mördare!"
1. Sagt om NVC,
Klicka här
2. Läs mer,
klicka här |